Auteur:Tycho van der Werff

Gisteren de achterkant, vandaag de voorkant: De buikspieren. De laatste dag alweer. Iedereen bedankt voor het deelnemen! Views: 0

Op de een-na-laatste dag, de rugspieren. Heel belangrijk, want een sterke rug zorgt dat je goed rechtop kunt blijven bij het Judo. Veel mensen willen graag een wasbordje en doen dan een heleboel buikspieroefeningen, en vergeten de rug.. en dan krijg je dus rugklachten. Views: 3

Ook je armen heb je nodig voor het Judo- je moet immers je tegenstander stevig vastpakken! Dus, daar gaan we ook aan werken. Morgen: Hoera! Buikspieren! Views: 0

Push-ups zijn een onderdeel van elke goeie workout, en wij blijven dus niet achter. Een goeie push-up is nog best lastig. Probeer goed te kijken hoe hij moet worden uitgevoerd en maak het jezelf niet te makkelijk! Morgen doen we oefeningen voor de armen. Views: 2

Je beenspieren zijn belangrijk, want daarmee houdt een judoka zich stabiel op de mat.Trainen dus! Morgen doen we push-ups. Views: 0

Hoera! Burpees! ..heeft nog nooit iemand gezegd. Maar je wordt er hardstikke sterk van en het is ook nog eens goed voor je conditie. Morgen op 4 januari volgen de beenspieroefeningen. Views: 0

Gelukkig nieuwjaar allemaal! En we beginnen meteen met een weekje oefeningen zodat al die oliebollen en appelflappen er weer af getraind worden, en we weer in goeie conditie aan de lessen kunnen beginnen zodra het weer mag. Dit is een serie van 7 oefeningen. Vandaag doen we jumping jacks, morgen de beruchte burpees! Views: 0